老眼が進んだり免疫力低下で感染症や熱中症にかかりやすくなったりシワやシミや白髪が増えたり物忘れが多くなったり関節が痛んだりなど、年齢を重ねるとありとあらゆる老化現象に悩まされ病気発症のリスクも高まる一方ですが、40代から深刻化する健康問題と言えば生活習慣病です。高血糖値からの糖尿病や高コレステロール血症・高脂血症・高血圧からの動脈硬化症などがその代表格で、糖尿病には合併症リスクがあり網膜症や腎症や神経症とも隣り合わせですし、動脈硬化が原因で起こる脳梗塞には言語障害や麻痺や認知機能低下などの後遺症リスクがつきまといます。生活習慣病から始まる二次的な健康問題に発展し辛く苦しい人生を強いられる可能性があるということも理解し、40代に突入したら早めに生活習慣病対策を開始するのがベターです。ドカ食いや早食いをしない腹八分目の食事や野菜を先に食べて糖・油の吸収を阻害するベジファーストや一日五食など食事法にこだわる、DHAやEPAやフコイダンや不溶性食物繊維やカリウムを摂取してコレステロール値や血圧や中性脂肪値を下げる、ウォーキングや筋トレを日課にして内臓脂肪が蓄積されないようにするなど対策方法は様々です。
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